Unikanie bólu brzucha podróżnego

Niestety, faktem jest, że podczas pobytu w obcym kraju twój organizm może być wrażliwy na bakterie, z którymi dotąd nie miał do czynienia. Dla większości podróżnych problemy żołądkowe, takie jak biegunka podróżnych, zemsta Montezumy czy „brzuch podróżnika”, stanowią co najmniej niewygodę, jednak dla niektórych mogą skończyć się poważną chorobą.

Ryzyko wystąpienia biegunki u podróżnych odwiedzających miejsca takie jak Ameryka Północna, Europa Północna, Australia i Nowa Zelandia wynosi od 5 do 10%, a dla miejsc takich jak Afryka Północna, Ameryka Łacińska, Bliski Wschód i Azja sięga około 50%.

Brzuch podróżnika jest najczęściej spowodowany przez różne patogeny, ale najczęściej związany jest z bakteriami znajdującymi się w jedzeniu, odpadach i wodzie. Mikroorganizmy powodujące biegunkę podróżnych obejmują bakterie, Escherichia coli (E. coli), pasożyty i wirusy, dotykając ponad 20 procent osób podróżujących do miejsc o wysokim ryzyku na świecie.

Nie martw się jednak! W LifeSaver zebraliśmy kilka najlepszych wskazówek, jak uniknąć choroby podczas podróży i zapewnić bezpieczeństwo picia wody:

1. CZYSTA WODA

Usuwanie wirusów, bakterii i pierwotniaków (cyst) ze swojej wody pitnej sprawia, że znacznie mniejsze jest ryzyko wystawienia się na szkodliwe bakterie i zachorowania podczas podróży. Brzmi prosto, prawda? Mimo to podróżni nadal decydują się na ryzyko w kwestii spożycia wody, pijąc z lokalnego źródła, wątpliwych butelek wody lub korzystając z filtra wody, który nie spełnia swojej funkcji. LifeSaver Liberty™ należy do bardzo niewielu butelki do oczyszczania wody która usunie 99,99% wirusów, bakterii i pierwotniaków (cyst) i jest idealnym towarzyszem podróży, zapewniającym ochronę przed infekcjami. Dowiedz się więcej tutaj.

2. PRACA NAD UKŁADEM TRAWIENNYM

Przygotuj swój układ pokarmowy do podróży za granicę, spożywając jedzenie bogate w prebiotyki. Prebiotyki to rodzaj błonnika, który karmi dobre bakterie organizmu i prowadzi do zdrowszego układu trawiennego. Wprowadzając składniki takie jak karczoch, czosnek, cebula, szparagi i banany do diety przed wyjazdem za granicę, zapewnisz swojemu organizmowi najlepszą obronę przed ewentualnymi złymi bakteriami napotkanymi podczas podróży.

3. DOBRA HIGIENA

Zwalczaj zarazki, zawsze myjąc ręce mydłem i wodą – zwłaszcza przed i po jedzeniu oraz po skorzystaniu z toalety. Miej pod ręką butelkę z środkiem do dezynfekcji rąk na przemywanie po myciu rąk i upewnij się, że ręce są całkowicie suche przed dotknięciem jedzenia. Alternatywnie, umyj ręce czystym, bezpiecznym źródłem wody, takim jak LifeSaver LibertyTM lub inne alternatywy do oczyszczania wody.

4. HODOWANIE NAWYKU PICIA WODY

Pij dużo wody – zwłaszcza jeśli zaczynasz się źle czuć. Zaleca się picie co najmniej 2 litrów wody dziennie lub więcej, zwłaszcza jeśli podróżujesz w gorących i wilgotnych miejscach. Miej przy sobie sole nawadniające i zadbaj o odpowiednie nawodnienie po spożyciu alkoholu. Dodatkowym atutem jest unikanie kupowania lub noszenia plastikowych butelek wody poprzez korzystanie z butelki podróżnej do oczyszczania wody LifeSaver Liberty™ i pomoc w redukcji jednorazowego plastiku. Korzyść dla wszystkich!

5. ŻYWIENIE

Wreszcie, bądź uważny wybierając jedzenie. Zawsze stawiaj na dania, które wydają się być gorące lub świeżo przygotowane. W przypadku dań mięsnych upewnij się, że są dokładnie ugotowane i unikaj owoców, które nie zostały obrane. Ostrzegaj przed bufetami, w których jedzenie pozostawało nieschłodzone przez długie okresy czasu oraz sałatkami, które mogą być myte lokalną wodą z kranu.